1. März online um 20 Uhr: Teil II der KernkraftYoga Academy

Frauen müssen mehr auf sich acht geben und besonders auf ihre Gesundheit achten. Leider erfordert unsere Gesellschaft lineares statt zyklisches Wachstum und ständige Leistungsbereitschaft. Dass das als Frau keine gute Idee ist und was die Biologie dahinter ist, darum geht es in diesem Seminar.

Warum ist der Zyklus so wichtig und wie können wir ihn als sinnvolles Tool für unsere Gesundheit nutzen? Du erfährst die Zusammenhänge von Frausein und Gesundheit und es werden konkrete Tools vorgestellt, die dir helfen im Einklang mit deinem Körper und deiner Biologie zu leben. Dies ist ein wissenschaftliches Seminar, bei dem der Focus auf der praktischen Anwendung für den Alltag einer Frau liegt. Männer sind aber herzlich willkommen, damit wir in Zukunft ein besseres gegenseitiges Verständnis haben und bessere Beziehung auf allen Ebenen führen können.
Dieses Angebot ist GRATIS, denn manchmal ist es einfach wichtiger, dass die richtige Information zu den Menschen gelangt, als Geld zu verdienen.
·              Dauer ca. 75min, live Vortrag
·              eine Aufzeichnung wird bereit gestellt

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11. März in Münster Live im Vitalzoone: Long Covid, Kälte und hyperbarer Sauerstoff

Etwa 10% aller Covid-Patienten entwickeln ein Syndrom auf Müdigkeit, autoimmuner Entzündung, Verdauungsstörung und vielen anderen Bescherden. Weder diagnostisch noch therapeutisch gibt es ausreichend Hilfe für die Betroffenen und viele müssen selbständig tief in die Tasche greifen. Hinzu kommt einer Stigmatisierung mit psychischen Problemen, die of aber auch erst in der Folge der Erkrankung auftreten.

Wissenschaftlich gibt es einige valide Hinweise darauf, dass Kälte und hyperbarer Sauerstoff zumindest für einen Teil der Betroffenen wirksam sein kann. In diesem Infoseminar, wird der Stand der Forschung verständlich dargelegt und eine mögliche Anwendung von milden Kälte und Sauerstoffanwendungen diskutiert.  Außerdem werden Wirkmechanismen des SARS CoV-2 Virus in verschiedenen physiologischen Kontexten erklärt, so dass ein tieferes Verständnis möglicher Auslöser der Symptome von Long Covid vermittel wird, die sich auch auf andere Infektionskrankheiten, sowie in der Prävention anwenden lassen. Anschließend bleibt Raum für Fragen und Austausch.

Ticket für Teilnahme in Präsenz

Online teilnehmen

19. März in Münster: Körper, Geist und Atem

Eine gesunde Atmung hat viele Aspekte: sie ist für eine ausgewogene Körpermechanik essentiell und kann Schmerzen lindern und vorbeugen. Man kann mittels der Atmung seinen geistigen Zustand beeinflussen und sich zu mehr Fokus und Klarheit verhelfen. Und Atem ist gelebte Emotion.

Lass dich von einer Biowissenschaftlerin durch die Biologie deines Körpers und Geistes führen. Erlebe deinen Atem ganz neu in all diesen Aspekten und lerne Atem als Werkzeug für alle Lebenslagen kennen.
Im ersten Teil des Workshops erforschen wir den Atem mechanisch in Bezug auf seine Funktion und Rolle in Bewegung und Körperhaltung. Es werden physiologische Aspekte des Atems einbezogen wie z.B. Gewichtsmanagment, Ernährung und pH-Wert Stabiliserung. Nach einer Pause geht es im zweiten Teil des Workshops um die reine Atemerfahrung. Mit verschiedenen Atemübungen werden Geisteszustände, Willenskraft und emotionale Grenzbereiche erforscht. Neben aktivierten, werden tiefe Entspannungszustände herbeigeführt. Hier geht es zur Buchung.

Invest: 39€

Eingeschränkte Teilnahme: Schwangerschaft, nicht behandelter Bluthochdruck, Glaukom und psychische Erkrankungen, sowie frische Thoraxwunden zB nach OP

Pilates ist eine Methode, Bewegung mit Atem zu koordinieren. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung des sogenannten Powerhouse, die Gesamtheit der Core-,Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates eigent sich wunderbar für alle Level, zur Reha nach Wirbelsäulenverletzungen wie Bandscheibenvorfällen, zur Rückbildung und bei Beckenbodenschwäche. Außerdem ist es ein ideales, ergänzendes Training zu jeder Sportart. Das kontrollierte Atmen fördert außerdem die Entspannung. Pilates stellt das ideale Bindeglied zwichen achtsamer Bewegung, therapeutischen Übungen und Sport dar. In meinen Kurse fließen modernste wissenschaftliche Ansätze, evidenz-basierte Methoden und Altbewährtes ineinander und bieten eine wirkungsvolle Mischung, die wirkt!

Immer dienstags 19:30 Im Draum 34a Münster-Sprakel

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Yoga ist ein fernöstliches, traditionelles System zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Durch die Verbindung von Atembewusstsein und Körperhaltungen, den Asanans, wir die Tiefenmuskulatur gedehnt und gekräftigt und der Geist beruhigt. Ein bisschen Tradition muss sein, jedoch kann man Yoga ganz modern interpretieren. In diesem Kurs fließt du nach einer kurzen Zentrierung durch eine dynamische Bewegungsabfolge gefolgt von entspannenden Sequenzen. Es werden stets Varianten für verschiedene anatomische Besonderheiten oder Einschränkungen angeboten, so dass der Kurs erstmal für alle Level geeignet ist. Wenn Du eine besondere Einschränkung hast, melde dich bitte vor dem Kurs bei mir, damit ich dich entsprechend anleiten kann. Die Stunde endet mit einer Entspannungsphase, dem Savasana.

Immer donnerstags 19:30 Im Draum 34a Münster-Sprakel

Hier geht es zur Buchung.

Coachings, Ayurveda-Beratungen und Personal Yoga sind hier buchbar.

Du hast ein eigenes Studio und möchtest deinen Kursplan durch Workshops oder Specials bereichern? Schreib mir gerne eine Mail!