Du hast in einem Kurs mit anderen zusammen nicht das gefunden, was Du brauchst? Du möchtest deine Ernährung verändern oder etwas für deine Atmung tun? Du möchtest überhaupt etwas verändern und weißt nicht wie? Auf der Basis von Yoga und Ayurveda, sowie moderner, wissenschaftlicher Erkenntnisse biete ich dir gerne eine persönliche Betreuung an. Vereinbare einfach ein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch und wähle dein bevorzugtes Format aus.
Hier kommen meine Coaching Angebote und Trainings:
Atemtraining/Pranayama-Coaching
Der Atem ist wortwörtlich in aller Munde. Er ist es, der jede Yogastunde und jede Meditationseinheit zu dem entspannenden und heilenden Erlebnis macht, das sie sind. In meinen Atemtrainings arbeite ich mit klassischen Pranayamatechniken und der Buteykoatmung. Ziel ist es mehr Atembewusstheit und -kontrolle zu entwickeln.
Ein Atemtraining kann sinnvoll sein, wenn Du einfach nur mehr über yogische Atemtechniken wissen möchtest. Es kann dir abber auch helfen, bei andauerndem Stress die Nerven zu bewahren und alte Spannungszustände des vegetativen Nervensystems zu verarbeiten. Außerdem kannst du mit bestimmten Atemübungen nach Buteyko deine CO2-Toleranz erhöhen und so deine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit steigern.
Vier Termine im Paket für 299€, Ratenzahlung möglich nach Vereinabrung. Buchung unter info@kernkraftyoga.de
Evidenzbasiertes Lifestyle Coaching mit Gefühl
Ayurveda klingt für viele komplex und kompliziert. Tausende Empfehlungen wann, wie und was man essen darf und was nicht. Dazu ein leicht angestaubtes Image von weißer Pluderhose und Mantrasingen. Aber so ist es nicht. Ayurveda kann ganz modern interpretiert und praktsich in deinen Alltag integriert werden. Du wirst besser essen, schlafen und es genießen. Du wirst ein Gefühl für deine natürlichen Rythmen und Zeiten erlernen und du wirst wieder öfter Ja zu Dir und nein zu anderen sagen. In meinem Coaching näherst du dich in vier Schritten den ayurvedischen Grundsätzen und wählst aus, was für dich passt. Das kann Ernährung sein, aber auch Mindset oder das Ablegen alter Glaubenssätze. Du findest heraus was Du wirklich verändern willst und was bleiben darf. Du bestimmst den Inhalt dieses Coachings und ich helfe dir dabei, deine Pläne umzusetzen. Gestützt wird das alles durch wissenschaftliche Evidenz am Puls der Zeit.
In vier Stufen nähern wir uns dabei deinem Ziel: Zunächst statte ich dich mit den Grundlagen aus, damit du alles weißt, was du wissen musst. Dann probiertst du verschiedene Rituale, Rezepte und Übungen aus und schaust, was für dich passt. Mit großer Ehrlichkeit wählst Du dann aus, was bleiben darf und schlussendlich kreierst du dir deinen eigenen Ayurveda-Lyfestyle, mit dem Du dich rundum zufrieden fühlst.
Ich biete dir:
- 4 persönliche Coaching-Sessions auf Zoom oder persönlich, flexibel planbar
- vorläufige Doshabestimmung und -beratung
- Verfügbarkeit über einen Messengerdienst deiner Wahl für die Dauer der Vereinarung
Preis: 299€; Ratenzahlung möglich. Buchung unter info@kernkraftyoga.de
Personal Yoga
Du hast eine körperliche Besonderheit, die in einem großen Kurs verloren geht? Du möchtest gezielt an einem anatomischen Körperthema arbeiten? Dich interessiert die yogische Philosophie besonders und du möchtest tiefer eintauchen?
Es gibt viele Gründe, warum du dir Personal Yoga wünschen kannst. Ich helfe dir gerne, das Richtige für dich zu finden und gemeinsam mit dir an deinem Thema zu arbeiten. Dabei fließen verschiedene Yogastile wie Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga und Ashtanga Yoga in meine Arbeit mit ein, genauso wie fundierte Anatomiekenntnisse und über 30 Jahre eigene Erfahrung in Sport, Bewegung und Yoga. Außerdem integriere ich gerne Athletik, PIlates und Krafttraining in meine eigene Praxis und empfinde das als besonders wertvoll für mich. Vielleicht passt es ja auch für dich. Aufgrund einer eigenen Verletzung habe ich eine besondere Expertise für Hüftthematiken. Darüber hinaus biete ich die Erfahrung aus jahrelanger Meditationspraxis sowie in Persönlichkeitsentwicklung und yogischer und ayurvedischer Psychologie. Ich arbeite mich in dein individuelles Thema ein, um dir die bestmögliche Betreuung zu gewährleisten und designe ganz individuell deine Stunden für dich. Du setzt den Fokus und ich unterstütze dich!
Die Betreuung kann online oder 1:1 in Präsenz stattfinden (je nach Coronaschutzmaßnahmen).
Erstgespräch und Beratung 39€
Einzelstunde: 79 €; 4 Einheiten 299€. Buchung unter info@kernkraftyoga.de
Diese Betreuung stellt keine Psycho- oder Physiotherapie dar und ersetzt keine ärztliche Behandlung.